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      « Avec son diabète, ma fille va-t-elle pouvoir continuer les compétitions de gym ? »

      L’activité sportive tient une place centrale dans la vie des enfants. C’est une bonne façon de se faire des amis et de développer un esprit d’équipe grâce aux sports collectifs. C’est également un moyen de s’aérer la tête et de se défouler. Pour cela, il est important que votre enfant atteint de diabète pratique une activité sportive qui lui fasse plaisir. Cela lui permettra aussi de mieux maitriser son poids et sa glycémie.

      Quelques activités sont à privilégier : course, vélo, équitation et natation. Les sports d’équipes également, mais avec un ajustement du traitement si possible.

      Afin de suivre les progrès de votre enfant, vous pouvez mettre en place un carnet d’entrainement, à télécharger ci-dessous. Il vous permettra de conserver les données et d’ajuster les séances en conséquence.

      Les compétitions sportives sont une source de stress, mais cela ne signifie pas qu’il faut les arrêter pour autant. Elles sont motivantes pour les enfants et les rendent fiers quand ils obtiennent des récompenses. Dans ce cas, une bonne préparation est nécessaire ainsi qu’un suivi de la glycémie.

      Les recommandations pour une séance de sport d’un enfant sont à peu près les mêmes que pour un adulte :

      • Avant : Faites-le manger 1 à 2 heures avant l’exercice avec des sucres lents et féculents si possible, puis pratiquez une glycémie avant de commencer. Si elle est inférieure 0,80 g/l, donnez-lui une collation (exemple : une tranche de  pain ou 2 biscuits). Et si elle est supérieure à 2,9 g/l, alors faites un supplément d’insuline rapide.
      • Pendant : Faîtes-le boire souvent. Et assurez-vous qu’il ait de quoi se resucrer ainsi que son matériel pour contrôler sa glycémie si besoin.
      • Après : Notez sa glycémie 1 à 2 heures après l’effort et adaptez sa dose d’insuline si nécessaire. Enfin, faites-le bien manger au repas suivant pour reconstituer ses réserves en sucre.

      Pour un bon suivi de l’activité sportive de votre enfant : Téléchargez notre exemple de carnet d’entrainement

      A retenir

      Le sport est bénéfique pour tous les enfants, y compris ceux qui souffrent de diabète. Alors aidez-le à choisir celui qui lui plait le plus et démarrez les séances, bien encadrées, à l’aide de son carnet d’entrainement.

      Textes écrits sous la supervision du Docteur Norbert Laisney, Pédiatre, Centre Hospitalier de Saint-Lô.

      Date de mise à jour : 
      20/02/2014
  • Outil pratique

    Mon premier carnet d'autosurveillance

    Pour vous aider à comprendre le diabète, votre traitement et à surveiller votre glycémie.