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    • Mes sorties

      « Un ciné sans pop-corn, c’est pas drôle. Est-ce que je vais pouvoir en manger un peu quand même ? »

      Gérer les sorties au fast-food, au ciné ou en soirée avec du diabète ? 

      Quand on est adolescent, que l’on ait ou non du diabète, on profite encore mieux des sorties si on évite de tomber dans les excès.

      Au ciné, difficile de résister aux pop-corn, glaces et bonbons… Il vaut pourtant mieux choisir de prendre une boisson light… Et si on s’autorise une sucrerie (sans en abuser), une injection ou un bolus d’insuline rapide pourra peut-être être nécessaire pour éviter l’hyperglycémie.

      Sympa aussi le fast-food entre amis, mais que choisir avec tout ce gras et tout ce sucre ? Voici un menu pour limiter la casse, tout en se faisant plaisir : 

      Un hamburger, sans abuser de fromage, de bacon ou de sauce.
      Une petite portion de frite.
      Une salade pour les fibres, avec une sauce allégée de préférence.
      Des fruits à croquer pour le dessert.
      Et une boisson light pour accompagner le tout.

      À la pizzeria, pareil, on n’oublie pas la salade verte avec la pizza.

      Enfin, les soirées chez les amis sont aussi l’occasion de faire des écarts. Pour ne pas gâcher ce moment avec un malaise, éviter l’alcool qui fait baisser la glycémie et, surtout, ne pas en consommer à jeun. 

      Dans toutes ces circonstances, pour que tout se passe au mieux, on vérifie la glycémie régulièrement pour ajuster les doses et éventuellement faire des suppléments d’insuline. 

      A retenir

      Au fast-food, à la pizzeria, au ciné ou en soirée, le maître-mot pour bien en profiter, c’est la modération : savourer quelques plaisirs sucrés, accompagner les repas de fibres pour abaisser l’index glycémique et ne jamais consommer d’alcool à jeun.

      Textes écrits sous la supervision du Professeur Jean-Jacques Robert, Pédiatre/ Diabétologue, Hôpital Necker - Enfants malades de Paris, et membre de l’AJD (Association des Jeunes Diabétiques).

      Date de mise à jour : 
      20/02/2014
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