lAssure-toi qu au moins une personne sur le terrain est informée de ton diabète, et qu elle sait gérer si besoin.

lDiminue tes doses d insuline (basale et/ou bolus) en fonction du type d insuline que tu utilises. Parles-en à ton diabétologue.

lNote dans ton carnet d entraînement tes glycémies, ce que tu as mangé pendant ton match de foot ; cela t aidera à mieux gérer pour le prochain match !

lNe pars pas sans un kit d urgence pour faire face à un éventuel malaise.

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Juste avant le match Mi-temps Fin de match

Le savais-tu ? Ne confonds pas les boissons énergétiques (adaptées nutritionnellement pour l effort) avec les boissons énergisantes ( Energy Drink ) ! Ces dernières sont trop riches en caféine, très sucrées (6 sucres/canette), et contiennent des ingrédients dont on ne connaît pas les effets à long terme sur la santé. De plus, elles ne renforcent pas tes compétences physiques !

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