lAvant toute activité sportive, pose-toi 4 questions :

1-Quelle va être sa durée ?

2-Quelle va être son intensité ?

3-Dans combien de temps vas-tu la commencer ?

4-Quelle est ta glycémie ?

Retrouve les conseils pratico-pratiques dans le Mémo n°1 (p.41).

Et surtout n oublies pas de prendre avec toi un kit d urgence pour faire face à un éventuel malaise.

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Il est important d adapter tes doses d insuline et ton alimentation en fonction de l intensité et de la durée de ton sport.

Et de souvent vérifier ta glycémie.

Le savais-tu ? En faisant du sport, ton corps consomme plus d énergie, et donc de sucre : ta glycémie baisse. Le sport amplifie l effet de l insuline, c est pourquoi il faut réduire tes doses d insuline pendant et après ton activité physique pour éviter l hypoglycémie. N injecte pas ton insuline dans les muscles qui vont travailler. L insuline injectée dans des muscles actifs, a une action plus rapide. Une hypoglycémie peut alors survenir plus fréquemment.

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